久しぶりに1時間ほど瞑想をしていました。調子がいい（？）時はよくお腹が凹んで身体の中の空気を出し切るような感じになります。吐ききったので、もう出ないだろうと思うとまだ出ます。そんな時、ふっと肩が浮くような感じがあります。肩に力が入っていたん…