ウィルバーのIntegral Life Practiceの5章The Mind ModuleのなかのQuadrantsの節を読んでいて、気づきました。 Eckhart Tolleの「Inner Bodyを意識する」をきっかけにして、「気づきを四象限すべてに、すばやく広げれば良い」のだと。 以下、Quadrantsの節か…

前回、瞑想は影の解消に役立たないと書きましたが、なぜそうなのか？をもう一度おさらいしてみたいと思います。 まず、健全な超越とは何か？インテグラル・スピリチュアリティ第6章で訳者の松永さんが分かりやすい解説を挿入してくれています。 健全な超越と…

ウィルバーのIntegral Life Practiceに挑戦中です。 本日は4つのモジュールのなかの一つ、Shadowモジュールから「The 3-2-1 Shadow プロセス（1分間モジュール）」を紹介したいと思います。 Shadowすなわち「影」のメカニズムについてはインテグラル・スピリ…

Integral Life Practice（P189）から呼吸に関して印象深い短文を紹介させていただきます。 Stop and Take a Breath 立ち止まって、呼吸に戻ろう！ あなたが今この瞬間にもっと感覚と気づきをもたらしたいと望む時はいつでも、あなたにできる最も効果的なこと…

ウィルバーのIntegral Life PracticeではBody, Mind ,Spirit, Shadowという４つのコア・モジュールが用意されていますが、そのひとつBodyモジュールの中にFocus Intensity Training(FIT)というものがあります。 このFITは、ウエイトリフティングやランニング…

先週からケン・ウィルバーのINTEGRAL LIFE PRACTICEに挑戦しています。昨年の9月に出版されたばかりのこの本の副題はA 21st-Century Blueprint for Physical Health, Emotional Balance, Mental Clarity, and Spiritual Awakeningとなっています。 そうか！…