通常の意識状態(粗大)から微細に入り、再び粗大へと戻ってくる時に洞察を伴うことがしばしばある。 若きコンサル時代にも、高圧状態まで考えつくして、いったん忘れて眠る、そして翌朝目覚めると、素晴らしい仮説、経営課題の葛藤を止揚しうる戦略などを思い…

早朝の深い瞑想。 腸に肺ができたような腹式呼吸。 太い流れ、流動としての呼気と吸気。肩が落ち、ああ力が入っていたのだと分かる。手のひらもボワッとなり、指先まで血潮が満ちたよう。額ではいつもの軽い圧迫感が心地いい… 終わって寝転ぶと自然に背伸び…

2009年以来、その丑年の元日に書初め(※1)して以来、今日までの最大の収穫は「微細」を習得しえたことだ、と気づいた。 近年は瞑想をしていない日中でも意図すれば微細に入ることができる。 今年は、微細を一日3回、体験するように努めてみよう！ 昨日は卓球…