卓球をまたやろう！と思い立ち、昨年10月から卓球を再開（ほぼ40年ぶり）、チームを組んで大会に出るなど、この1年間、実践してきた。 健康面では体重10kg減、体脂肪率８％ダウン。メタボ予備軍を脱し、血圧、休息時心拍数、血糖値、インスリン抵抗性、CRP、…

昨年の10月から卓球を再開して1年が経ちました。 最近になって「これはフローかも？？」と思える瞬間があったので、今回は「フロー」をテーマに書いてみたいと思います。 フローについては何回かこのブログで取り上げています。 特に2010年の8月30日のブログ…

NHKこころの時代『マンダラと生きる』(正木晃著) 私たちのNPOでマンダラを折り鶴で表現しようという試みが始まり、ではマンダラとは何か？まずは基本の基を学ぼう！ということで昨日ミニ勉強会の1回目を実施しました。 NHKこころの時代で放送された番組のテ…

テロメアを育む4象限アプローチ 2019年、新年明けましておめでとうございます。 今年の元日の記事のタイトルは『テロメアを育む！』です。 ノーベル医学生理学賞受賞者（2009）のエリザベス・ブラックバーン博士が、共同研究者で健康心理学者のエリッサ・エ…